מה בשיעור ריקוד אפריקאי

חימום בסגנון אפריקאי עם הטמעת יסודות המחול האפריקאי

לימוד ריקודים אפריקאים שונים בצורה נוחה, ברורה ומדויקת בליווי מוסיקה 

• הכרת יסודות המחול והבנת הקואורדינציה 

• לימוד מקצבים שונים ואת הכוריאוגרפיה שקשורה לאותו מקצב

• לימוד והפנמת הצעדים בריקוד

למידה נוחה ומונגשת למתחילים ומתקדמים.

בסוף השיעור הרפיה לצלילי הנבל האפריקאי (קורה) 

​

יתרונות השיעור​

• משחרר סטרס בגוף ובנפש

• מרחיב יכולות ריכוז ולמידה

• רגיעה וביטחון בחיים נעימים

• חוסן בריאותי ונפשי 

• הגברת החשק והחושניות

​

למי זה מתאים?

, נשים וגברים בכל גיל , אוהבי קצב

הריקוד האפריקאי מתרכז בתנועות דינמיות שמפתחות כוח וגמישות בגוף.

1. הפחתת רמות לחץ וחרדה: הריקוד מסייע לשחרור הורמונים חיוביים בגוף ומפחית רמות של לחץ וחרדה.

2. שיפור רגשי: הריקוד מעורר תחושת שמחה ורוגע רוח, מה שיכול לשפר את המצב הרוחני ולסייע בהתמודדות עם רגשות של עצבנות או דיכאון.

3. חוויה חברתית: לימוד הריקוד מקרב בין אנשים ויכול ליצור קהילה חברתית ותחושת שייכות.

4. שיפור קשרי המיניות: ריקוד אפריקאי עשוי לעזור לשחרור ולשיפור קשרי המיניות והביטוי האישי.

5. שיפור תפקוד המוח: הריקוד הוא פעילות מכוננת המפעילה את המוח באופן רב עוצמה, תוך כדי תנועות ריקוד ותיאום בין חלקי הגוף. זה עשוי להפחית את סיכויי התקדמות מחלות נוירולוגיות ולשמור על פעילות תפקודית בריאה.

תרגול המחול האפריקאי יכולים להאט את תהליך ההזדקנות ואף להוסיף המון חיות ושמחה לחיים. כדאי מאד לעיין במאמר שכתבתי- הריקוד האפריקאי כהעצמה לנשים 

​

שיעור ריקוד אפריקאי:

בבית בנגורה בהדרכת רחל בנגורה, 
התשלום - 350 ש"ח ל- 4 שיעורים

ניתן גם להצטרף לג'אם תופים או לסדנת טראנס דאנס שקורה אצלנו בסטודיו

עוד רעיון  - נשמח לקבל הזמנה מקבוצות ומשפחות לשיעור אצלכם ונבוא לסלון שלכם ! 

​